甘油三酯高吃什么才能降脂？这些食品一定要尝试！

患上高甘油三酯的人群越来越多，如果不加以控制，可能会导致一系列的疾病发生。但是，控制高甘油三酯不一定要只靠药物治疗，食物也可以发挥重要的作用。

下面就为大家介绍一下，哪些食物有助降低甘油三酯：

1.大豆及豆制品

大豆、黄豆、豆腐等大豆制品可以含有丰富的植物性蛋白，提供身体所需要的营养成分，对健康有益。在食疗控制高甘油三酯时，选择珍珠豆腐、臭豆腐和腐竹等比较适合。

2.红色食物

含有花青素和类黄酮等抗氧化成分的紫蕃茄、红苋菜、红菜头、石榴、西红柿、绯红色的葡萄酒和葡萄皮等食物都是优良的降甘油三酯之选。

3.蔬菜

蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，可以起到清理血液和降低甘油三酯的作用。比如，绿色的菠菜可以有效帮助清除体内废物，洋葱、大葱等则具有降低血脂的特点。

4.粗粮

粗粮含有丰富的膳食纤维，能够提高肠胃蠕动，促进便秘的排泄，同时还可以吸附并排出多余的油脂。

除了以上的这些食物，仍有其他食物可以降低甘油三酯，但想要达到较好的效果就需要搭配运动和不要过度摄入脂肪、胆固醇、高热量的饮食，好的饮食习惯和生活方式会帮助我们控制好甘油三酯，让我们更加健康。