现代人，尤其是女性总是希望自己能维持苗条的身形，但是有些减肥方法可能对身体有负面影响，甚至适得其反，长期坚持不下去。今天小编给大家介绍的是5个绿色健康的减肥方法，帮助大家从根源入手，实现轻松绿色瘦身！
1.合理饮食减肥
饮食减肥不是节食，而是科学合理搭配食物，让身体健康的运转，实现减肥的目的。应该增加水果、蔬菜、瘦肉、蛋白质等低卡热量食物的摄入，同时减少油腻、辛辣、高糖高热量的食物。
2.足量饮水
喝水可以促进新陈代谢，排出体内毒素，让身体健康的运作。应该每天饮用足量的水，根据自己的实际情况而定，每天至少要喝2L水，同时要注意不要饮用过多的饮料。
3.运动减肥
运动有助于燃烧体内多余脂肪、减轻体脂肪，提高身体的代谢率，增强肌肉，减少体内脂肪存储。
4.养成良好的生活习惯
减肥并非短时间内的事情，而是一个长期的过程。应该自觉养成良好的生活习惯，保证每天足够的睡眠、规律的作息，避免过度疲劳或者压力过大。
5.找到适合自己的方法
人的身体机能不尽相同，减肥方法自然也就因人而异。应该在尝试了一定的减肥方法之后，找到适合自己身体的方法，比如瑜伽、跑步、游泳或者其他运动，保证减肥的效果与身体的健康。
