身体各部位之间的关系紧密,有些常见的不良姿势甚至会让我们的头发、肩膀、膝盖和脚出现疼痛的情况。
头发就像咱们之前说过的“草原”,休闲生活的咱们为了时尚总是常常扎着高马尾Gym瑜伽、跑步时有时候又是绷着头巾防止汗水滴入双目,长时间扎紧头发会给发根带来压力,一旦过度扭曲,就会导致头发疼痛。
肩膀也是工作繁忙人群经常会出现疼痛的部位之一,尤其常见于长时间坐在电脑前的人群。长时间的前屈和前伸姿势会造成肌肉紧张和肩周炎,造成肩膀疼痛难忍。
膝盖还是养老大爷大妈们的一大问题。爬楼梯、下蹲等动作都会对膝盖造成较大的压力,特别是长时间穿高跟鞋的姑娘们,凉凉吧,膝盖关节疼痛走了。
脚步伟大,想要一辈子跑得更远,如果你的常备姿势都离不开“站”,容易造成足弓跟筋和胫骨前间肌的拉伸不平衡,引起足底疼痛甚至括约肌特别是小腿后肌群的肌张力过低,从而加重了足底的压力。
如果你中了其中几招,不要慌。及时调整自己的坐姿、站姿、行走姿势等不良习惯,适当做一些舒展肌肉的体操都是能有效缓解这些疼痛的哦。