我们都知道，体重对于健康的重要性不容忽视。但是，随意判断自己是否超重、肥胖并不科学，正式的判断方式是使用体重指数（body mass index, BMI）计算。那么，什么是体重指数呢？
首先，你需要知道自己的体重和身高。计算公式是：BMI = 体重（kg) / 身高^2（m）。比如，一个人体重70kg，身高1.75m，他的BMI就是：70 / (1.75*1.75) = 22.86。根据BMI值判断是否肥胖的标准是：BMI＜18.5为体重过低、18.5≤BMI＜24为正常体重、24≤BMI＜28为超重、BMI≥28为肥胖。
如果你的BMI值在正常范围内，那么恭喜你，你是健康的。如果低于正常范围，建议增加摄入的热量及进行适当的运动，增加体重。如果高于正常范围，建议减少摄入的热量及增加运动量，减轻体重。但是，BMI值也并不完全准确，对于极壮的运动员来说，BMI值甚至会超标。
