失意体前屈：是消极还是积极的心态？

失意体前屈，是瑜伽练习中一种常见的体式。也许你平时练习瑜伽时会经常做到这个姿势，但是你有没有想过，它背后的精神内涵呢？

失意体前屈的动作要领是双脚打开与肩同宽，屈身直至双手触及脚掌或地面，呼吸自然，保持时间数次深呼吸即可。失意体前屈能够帮助锻炼身体柔软度、平衡力以及消耗热量等，同时也可以帮助缓解紧张情绪、焦虑症状、稳定情绪。这些都是通过失意体前屈的缓解紧张来达到的。

失意体前屈是体验负面情绪的一种方式，比如失败、挫折、失落、失恋等。把负面情绪放在身体上来表达，可能体验到更清晰的归属感，并有利于释放压力，感觉安静而放松。这也是许多人在瑜伽课上练习失意体前屈的原因。

有人认为把负面情绪放在身体上强调消极情绪，但是另一种观点认为这是一种积极的做法。消极情绪可能是必须去面对的现实，向自己说不是一种积极的心态，体验情感，真正地面对，是一种积极的做法。负面情绪绝非一无所获，通过认真体验负面情绪还可以从中学到贵重的生命经验，这种经验可能比成功带来的经验更深刻。