心绪不宁是指内心焦虑不安，情绪波动不定，未能得到有效缓解。指的是在遇到不同生活、工作、学习等场合时，对自己应有的情绪状态表现异常。比如学习、工作上处于压力状态下，生活中的琐事过多等，都可能导致人们产生这样的不安情绪。
表示当个体在某些压力下的情况下，需要识别自己的身体反应和情绪反应。在这个问题上，可以参考以下建议来帮助您克服心绪不宁的情况：
1. 花时间关注自己，比如进行放松训练，如深呼吸，冥想，进行一个有目的和阳光的休闲活动等。
2. 寻找并接受支持，与亲朋好友谈心，寻求专业的心理医生的意见帮助；
3. 学会自我管理，人们需要制定能够应对压力的计划，如规律的饮食习惯、适当的运动等等。
心理健康需要我们重视保持，除了自我调节之外，更重要的是需要解决我们在生活中的烦恼和问题，这样才能逐渐的走出困境，过上更好的生活。
