全年24节气养生法，让你远离疾病

什么是24节气？

24节气是中国古代的一种时间计量系统，它是以太阳黄经为依据，分为24个时间点，每个时间点称为一个节气。

24节气养生法

人在自然环境的变化下，应作出对应的调适，保持身体健康。24节气就是一个引导我们通过不同的生活方式和饮食习惯，来适应自然环境的时间系统。

• 春分：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素
• 清明：多吃糯米和菜，以及莲子、桂圆、干枣等食材
• 夏至：多吃绿色蔬菜和水果
• 大暑：多吃清凉的食物，比如西瓜、黄瓜等
• 秋分：多吃鱼、肉、蔬菜，以及滋阴润燥的食物
• 霜降：对肺部进行保养，多吃莲子、菠菜、南瓜、红枣等具有滋阴润燥效果的食物
• 冬至：多吃温热的汤水，增强体质

24节气养生禁忌

24节气也有哪些禁忌。比如，冬至期间忌过于油腻的饮食，小寒时忌暴饮暴食等。要养成良好的饮食习惯，使节气养生更好地发挥作用。