在现代社会有一句话就叫做，如果长得不好看就把身材练好看。年纪再大，长得再美都不能缺少好体型。所以身材管理成为了大家必须要做的功课之一，如果你也想拥有迷人的九头身，那么让我们一起来看看鸭鸭们都是如何塑造自己身材的。
一、基础打牢 从跳绳开始
一个人想要练出好身材，首先就要保证健康的体魄。而体魄的锻炼最基础的就是有氧运动，体育锻炼等。跳绳不仅能让人提高速度和反应力，在锻炼同时还强身健体，是我们平时可以进行的一项好运动。
二、借力练成 小器械攻略
在长时间的训练中，仅单一的有氧运动难以激发肌肉的最大潜力。各种小器械成为了许多爱好者们锻炼身体的选择。在针对不同肌群训练的同时将身体不同部位也锻炼起来，这样可以增加身体其他部位的肌肉量，达到更好的体型比例。
三、有氧力量训练 锻炼全身
如果想要拥有完美的体态线条，伸展性的动作训练在其中的角色也是起不了小作用的。对于女生们来说hourglass shape是追求目标，有氧力量训练不仅能够有氧提升新陈代谢以及塑造全身，还能够获得完美的身体比例，让你自信满满的炫耀自己。
