内卷是指在一定社会背景下，执行某些社会规范，让个体自愿或被动地参与竞争，追求最高效率、最高回报、最优比较优势而导致的社会风气。简单来说，就是在超高竞争下，个人和群体为了成长、发展、生存而互相压迫、攀比、奋斗、牺牲的一种现象。
内卷现象产生的原因是多方面的。在家庭中，父母对子女过高的期望，让孩子们过早地承担起了应该由成年人承担的任务和职责。在教育中，不健康的升学制度与过分注重考试分数的测评机制，让学生们面对超高的学术压力。在职场中，拼多多等互联网公司曾被指有员工“996”（早上9点到公司，晚上9点下班，每周工作6天）等工作制度，虚假转正、工作压力巨大等原因，也让员工为了更好的职业前景而辛苦劳作。无论是何种原因，在可以预见的未来，内卷现象都还是会继续存在。其危害也显而易见，不仅仅让人们感到精神疲劳、生活压力大、身体过劳，更可能扭曲社会发展方向，产生恶性循环。
如何摆脱内卷？
摆脱内卷困境的一个途径是改变人们的价值观念。要抛弃近几十年来流行的“成功即合理”、“赢者通吃”等旧有价值观念，扩大人们的价值取向，让更多的人了解到，还有其他的生活方式。我们不需要在比赛中找到组织感或者一份优美的简历而获得自我肯定，我们也可以在音乐、绘画、读书、旅行等还未得到足够重视的领域中，获得精神寄托和自我认同。
由此可见，摆脱内卷不仅仅是一个个体的问题，也是一个社会问题。政府在教育、职场等多个领域中应该加强监管和引导，让工作、学习等正常社会活动回归本来的状态，回到孩子是孩子，学生是学生，员工是员工的状态中去。
