杨式太极(杨式太极，缓慢却惊人的健身法)

杨式太极，是太极拳的五大家之一，由杨露禅所创。与其他太极拳相比，杨式太极拳的动作比较缓慢，但杨式太极拳的真正内涵在于快中有慢、慢中有快的锻炼方法。因此，杨式太极被称为缓慢却惊人的健身法。

杨式太极拳的练习，要求身体放松，肌肉不要用力，以内气配合呼吸为主，注重眼、手、身、步之间的统一协调，通过各种肢体动作的配合，使得身体各部位的器官和肌肉组织都能够得到锻炼，并运用到日常生活和工作中，不但很好地调节身心，增加体质，而且还能很好地提高身体的协调性和灵敏度。