腰椎骨质增生是一种常见的腰痛疾病，它的出现与我们的生活习惯、饮食习惯、工作环境等都有着密切的关系。对于腰椎骨质增生的患者来说，如果不加注意和治疗的话，就会严重影响其肢体的正常活动。所以我们应该从各个方面来缓解腰椎骨质增生。
改变生活习惯
生活习惯是导致腰椎骨质增生的主要原因之一。因此，我们应该从以下几个方面来改变我们的生活习惯：
- 控制体重，避免肥胖
- 避免长时间保持同一姿势工作
- 适当运动，增强体质
饮食调理
适当的饮食对于腰椎骨质增生也具有一定的缓解作用。建议多吃富含钙、维生素D、维生素C等成分的食物，如奶制品、海产品、蔬菜水果等。
治疗方法
如果以上措施不能缓解腰椎骨质增生，我们还可以采用一些治疗方法，如物理治疗、中医推拿、手法治疗以及手术治疗等。特别是手术治疗，虽然方法较为灵敏，但是患者需要考虑清楚后再做出决定。