对于腰椎间盘突出一词，相信大家并不陌生。除了体育、工作等各种原因造成的外伤性腰椎间盘突出，年轻人由于整日对着电脑、长时间保持一个姿势等引起的膝下型腰椎退行性病变也越来越常见。那么如何调理腰椎间盘突出呢？
1.卧床休息。在急性期，应立即卧床休息，以减轻腰椎的压力，并缓解疼痛。卧床时选择较硬的床垫和薄垫，这样能够保持腰部略弯。
2.运动是最好的药。轻度腰椎间盘突出需要长时间定期的运动才能得到缓解和治疗。例如温和的游泳、平稳的步行、有氧运动，任何能够锻炼全身的运动，都能使血液循环加快，增加腰椎或其他部位的营养物质供给和代谢废物的清除，从而缓解疼痛和其他症状。
3.饮食调理。腰椎间盘突出患者应该每天多喝水，补充水分，同时多吃含有大量胶原蛋白的食物，如骨头汤等。还应多吃蔬菜、水果，保证摄入足够的维生素和矿物质。
4.针灸推拿。对于腰椎间盘突出的患者来说，针灸推拿是一种非常有效的治疗方法。通过针灸推拿可以舒缓身体疲劳，放松身体肌肉，达到调整身体机能的作用。
调理腰椎间盘突出是一个需要不断调整的过程。患者需要采取积极、科学的措施进行调理，才能够达到治愈的目的。对于已经严重到需要手术的腰椎间盘突出的患者来说，应该积极寻求专业医生的意见。
