睡眠不足是现代人最大的问题之一。很多人不知道,自己为什么会经常失眠或者睡不够还很困。这其实与晚上的睡姿有很大的关系,尤其是女人和男人睡觉的姿势。那么,哪些姿势是促进健康的?哪些姿势则是'睡眠杀手'呢?
首先,女人和男人睡觉最好不要睡在同一张床上。相信很多人都有过这样的经历,夜里相拥而睡会很浪漫,但是非常不利于健康。因为两个人在睡觉时,会发出不同的呼吸声,打鼾等声音,能够相互干扰对方的睡眠。
其次,女性的睡眠姿势要比男性更重要。当女人躺在床上时,最好把枕头放在腿下,这样可以帮助血液循环。而男人最好把枕头放在背后或者腿下,以便促进血液循环,这样可以缓解神经紧张和肌肉疼痛。
女人和男人睡觉时要注意姿势,这对我们的身体健康非常重要。