打呼噜在生活中是一种很常见的现象，尤其是老年人和超重的人更容易出现这种情况。打呼噜不仅会影响他人的休息，更容易导致自己身体出现问题。那么，我们该如何治疗打呼噜呢？
1. 改善睡眠环境
打呼噜和睡姿、睡眠环境有关，改变睡姿、改善睡眠环境很有必要。例如：不适宜睡在过软的床垫上、睡在通风较差的地方、睡觉前不要饮酒或吃大量的食物等，有利于减少打鼾的发生。
2. 改变生活习惯
生活习惯的改变，也是改善打鼾的有效方法。例如：减肥、停止吸烟、适度饮酒等。超重的人出现打呼噜的几率更大，适当进行锻炼、减肥有助于改善打鼾现象。
3. 使用医疗器械
睡眠呼吸机是治疗打鼾的常用医疗器械，它可以通过气流加压原理，保持呼吸道的通畅。这种医疗器械必须在医生的指导下使用，根据自己的情况选择使用不同的设备和参数。此外，还可以使用逆止阻力呼吸器、舌贴等器械改善呼吸和睡眠状态。
4. 注意药物的副作用
一些药物也是导致打鼾的原因之一，短期内可以暂时停用或更换药品，长期服用的药物必须在医生的指导下使用。
5. 中医治疗
中医认为，打鼾的原因大多出自肺脾肾三脏，可以通过中药治疗来改善。常用的中药有枸杞子、夜交藤、川贝、百合等，可有助于调理身体和舒缓呼吸系统。
以上就是几种常见的治疗打呼噜的方法，希望可以对大家有所帮助。但是，需要注意的是，对于严重呼吸暂停和严重打鼾的患者，应该尽早到医院寻求有效的治疗。