健康是我们每个人都关注的话题，保持健康的饮食习惯是非常重要的。然而，很多人在饮食方面都存在一些错误的观念和方式，甚至很多人把错误的饮食方式当成是健康的代名词。接下来我们来看看一下常见的几种错误饮食习惯及其危害：
- 盲目追求蛋白质摄入量，而忽视膳食纤维的摄入。膳食纤维是降低胆固醇、调节血糖、促进肠道蠕动、防止便秘的必需物质。
- 喜欢吃高脂肪的食品，而忽视低脂肪的食品的摄入。高脂肪的食品含有较多的胆固醇，易导致肥胖、高血压、脂肪肝、冠心病等多种疾病。
- 食品中添加过多的盐，易导致高血压、脑中风等。
- 喜欢熬夜吃夜宵，易导致肥胖、消化不良等问题。
- 饮食过于单一，造成对营养的缺乏。
- 易走极端，过度追求养生，盲目信任所谓名医和迷信疗法，甚至放弃正规医疗。
保持健康的饮食习惯，应该注重多样化、均衡化、适量化的饮食。同时，应该尽量选择天然、新鲜、无污染的食品，多吃水果、蔬菜、全谷类、坚果等食品，少吃或不吃垃圾食品、油炸食品等。另外，还有一个必要的饮食原则：不挑食、不浪费、少零食、少饮料、少酒。以上，希望大家能够从中获益，保持健康的饮食习惯，摆脱错误的饮食方式。
