心墙，是我们保护自己的一种内在机制。它可以帮助我们在受到伤害或者遭遇压力时，不至于过分崩溃，保持一定的心理安全。但是，这种保护机制如果过度使用，就会变成一个厚重的障碍，让我们对内心的真实情感封闭起来。如何打破心墙，学会爱自己呢？
首先，我们需要认清自己的心墙。心墙有许多表现，比如说与他人相处时总是谨慎暴露自己，对自己的过错过于苛责甚至自我否定，或者过度依赖他人的认可等等。有时候，我们甚至不自知自己已经建起了心墙。因此，认识自己的心墙是第一步。
其次，我们需要学会正视自己的情感。尽管敞开自己的心扉会让我们更加脆弱，但同时也让我们更加接近自己的内在世界。我们可以从练习坦然面对自己的情感开始，比如说尝试全神贯注聆听自己的内心，或者在日记中记录自己的情感，从而建立起自我认知和自我了解的基础。
最后，我们需要保持良好的心理健康。保持健康的心理状态，既是打破心墙的前提条件，也是爱自己的重要体现。尝试发现和构建自己的支持系统，比如说培养良好的自我关爱能力、结交充满正能量的朋友圈等等。
