理性情绪疗法(理性情绪疗法：管理你的情绪，减轻压力)

近些年来，随着大家对心理健康的认识逐渐普及，越来越多的人开始选择借助心理学的帮助来缓解压力和焦虑感。

理性情绪疗法就是其中之一，它的基本思想是“什么事情并不是事情本身，而是我们对它的看法使它成为好事或坏事”，因此我们不必担心外部环境给我们带来的情绪，而应该学会控制我们自己的想法和情绪。

这并不意味着我们应该一直忽略我们的情绪。相反，如果我们有很强的情绪反应，并试图去隐藏或压制它们，最终会导致更多的困扰。理性情绪疗法建议我们学会采取自己的控制方法，与自己的情绪相处，并通过思维感知来控制情绪，以实现情绪的稳定。

所以，如果你正处于艰难的时期，建议你去尝试一下理性情绪疗法，帮助你更好地了解自己，稳定情绪，解决问题。