天气渐热，身高却迟迟不增长？很多人一直抱怨自己的身高不够，怎样才能提高身高呢？下面小编提供一些有效的方法，希望能帮到大家。
1.运动提升身高
想要身高成长，骨骼就要得到充分的锻炼，常见的拉伸、跑步等运动都是提升身高的好方法。
2.饮食调理身高
不仅需要多吃富含钙质的食物，而且还要注意充足的维生素D和蛋白质的摄入。多吃一些富含维生素D、蛋白质和钙质的食物，有利于身体吸收和利用钙质。
3.睡眠助长身高
提高睡眠质量，睡前放松身体，像做瑜伽、听轻音乐、泡沫浴、晚餐别过饱、保证睡眠时间7-8小时等都能够帮助身体的培养生长激素的分泌，促进骨骼及身体的生长发育。
4.节日折扣提升身高
如今各大商家经常在618、520、1111等节日推出大量优惠、美食等活动，不妨来段返利购买，一举得到节日的好处和提升身高的效果，何乐而不为？
