想要拥有漂亮的马甲线，首先要掌握正确的练腹方法。
俯卧撑
俯卧撑是练习核心力量和提高肌肉耐力的最佳选择之一。
仰卧起坐
仰卧起坐是加强腹直肌训练的好方法，可以练出马甲线来。
平板支撑
平板支撑可以同时锻炼三角肌和核心肌肉，对马甲线的锻炼也很有效。
空中自行车
空中自行车是提高腹肌力量和稳定性的优秀训练。
以上是几种非常好的练腹方法，适合练习马甲线。需要注意的是，训练前要先热身，避免在训练过程中受伤。此外，每周3-4次训练，每次15-20分钟即可，训练强度逐渐增加，会更加有效，最终达到练出马甲线的目的。
