随着人们生活水平的提高，巧克力已经成为了生活中不可缺少的一部分。对于大多数女性来说，经期是一个让人头痛不已的问题，因为会伴随着腹痛、乏力、失眠等问题。此时，吃点巧克力能够缓解情绪，减轻痛经的不适，也是很多女性选择的方案。但是还是有很多女性表示担心经期吃巧克力会影响身体健康，那么，经期能吃巧克力吗？下面就给大家分享几个小知识点。
1.巧克力中含有咖啡因，过量吃会影响睡眠质量
巧克力中的咖啡因是一种能够刺激中枢神经的成分，它可以使人兴奋、精神焕发，但是如果摄入过量，就会影响人的睡眠质量，甚至会导致失眠。建议女性在经期期间不要过量食用巧克力，以免影响晚上的睡眠。
2.吃巧克力可以缓解痛经
痛经是女性在经期面临的一个常见问题，这时，巧克力中的镁元素就能起到缓解痛经的作用。不过，要注意巧克力不是一种治疗药物，如果痛经严重需要及时前往医院进行治疗。
3.女性在经期应避免食用过甜过油腻的巧克力
经期期间女性的身体容易出现内分泌失衡和血糖波动等问题，此时如果过度食用甜食和油腻的食物，会加重痛经的不适。因此，女性在经期期间要尽量避免食用过甜过油腻的巧克力，以免影响身体健康。
总的来说，经期期间适量吃点巧克力是可以缓解痛经的，但是也要避免过度食用，以免影响其他身体健康问题。希望本篇文章能对大家有所帮助。