拉肚子是一种常见的肠胃道疾病，这种情况很多人都经历过。通常情况下，拉肚子是由于饮食、环境及其他感染等因素引起的。那么在拉肚子的时候，应该怎么吃才能让身体尽快康复呢？
首先，拉肚子时要注意饮食清淡。食物要简单易消化，不含油腻，如清粥、稀饭、白面包、面条、蒸蛋等食物都是不错的选择。
其次，拉肚子的时候要适量摄取含盐分高的食品，如煮蛋、蒸蛋、面包等。这样能够避免肠胃液过多分泌而导致体内的电解质失衡。
最后，拉肚子期间还需要多喝水，以补充身体失去的水分。同时，多吃含有益生菌的食品，如酸奶、酸豆浆等，能够帮助维护肠胃菌群，促进肠胃健康，避免细菌繁殖导致病情加重。
