没有人希望自己的身体和面容老去，但是岁月不饶人，这是无法避免的事实。那么我们应该怎样去应对呢？今天小编就给大家分享5种让你回光返照的方法，帮助大家抵御时间的侵蚀。
1.适当锻炼身体
适度的运动会让身体更加健康，同时也可以帮助人们塑造更好的身材。经过锻炼，身体内的代谢会得到促进，从而达到增加能量的效果。而身体能量充沛的话，自然也会有更加旺盛的精神，让你焕发出更强的生命力，回光返照。
2.保持心情愉悦
无论你面对的是什么问题，在任何时候都要保持心情愉悦和舒适。压力和情绪不好会让人感到疲乏，皮肤暗沉，还会影响身体内部的激素分泌，导致内分泌失衡。所以，保持心情愉悦是让你回光返照的秘诀。
3.注重皮肤保养
很多人因为皮肤问题感到不自信。如果你想让自己明媚动人，就要注重皮肤保养。每天使用护肤品，勤洗脸，多喝水等方法都可以对抗衰老，让你的皮肤更有弹性、更有光泽。
4.保持脑力活动
脑力训练是保持认知功能强大、记忆力好以及预防老年痴呆的重要手段。做一些诸如数独、填字游戏和棋牌类等脑力活动可以促进血液循环，增加神经元的联通，大大减小患病风险。
5.调整饮食结构
正确的饮食结构是让人健康、美丽的必要条件。多摄入富含蛋白质、维生素、铁质、膳食纤维等有益成分的食物，减少油腻和过度烹饪等不利因素，既提高身体免疫力，又让你看上去更加青春活力。
