2018年，世界羽联举办的羽毛球世锦赛落幕。中国选手谌龙和陈清晨/贾一凡在男单和女双项目中分别夺得了冠军。此次比赛，谌龙以毅力打败印尼名将安东尼·金迪萨普特拉，陈清晨/贾一凡则以技高一筹战胜日本组合福岛由纪/广田彩花。他们的胜利证明了中国羽毛球的统治地位，在世界羽毛球领域又立下汗马功劳。
我们来揭秘一下，这些冠军选手胜利的秘诀是什么？究竟有没有什么特别的训练和饮食方案呢？
首先让我们来看看他们的饮食。据透露，他们的饮食有四个特点：高蛋白、低脂肪、低糖分和充足的水分。比如，每天谌龙会喝掉11瓶共5升的水，其中还会加入特制的营养剂。餐食方面，他们会根据自己的身体情况，平衡饮食，并在比赛前增加高蛋白的食物来提高身体素质。
其次是训练方案。羽毛球运动员通常一天需要训练6-7个小时，其中包括了力量训练、技术训练、体能训练和比赛模拟等。另外，他们还会根据自己的身体状态进行针对性的训练，比如谌龙在比赛前两周开始刻意训练身体耐力和爆发力。
以上就是羽毛球世锦赛冠军的饮食和训练计划，相信这些科学的计划和良好的习惯对他们夺冠也有着重要的帮助。希望我们也能从他们身上学到精神与技术的双重提高。
