俯卧撑是很常见的胸肌磨炼方式，但人人知道拳头俯卧撑吗？拳头俯卧撑是在举行俯卧撑时，手掌握成拳头，而不是传统的手掌平放在地面上的方式，以此来增添磨炼难度，进而挑战自我和增强效果。
拳头俯卧撑相较于通俗俯卧撑的利益在于，既能很好地磨炼胸肌，还可以磨炼手腕和手臂。拳头握紧会增添前臂的肩负，也让手腕变的加倍稳固和强壮，还能预防手部受伤。
拳头俯卧撑作为一种挑战性的磨炼，刚开始可能难度较大，建议先从通俗俯卧撑开始逐渐增添体验，再实验拳头俯卧撑。若是想增添难度，也可以把手指捏成把“V”字型，或者两只手交织在一起举行脚跟俯卧撑。
