三高是哪三高(三高是哪三高，有哪些症状及预防措施？)

高血压、高血糖、高血脂是我们常说的三高，也是近年来常见的慢性疾病，如果控制不好，会对我们的身体健康造成很大威胁。

一、高血压

高血压是指动脉血压持续超过140/90mmHg，其主要症状为头痛、头昏、心悸、胸闷等，严重时可导致脑出血、心肌梗塞等。预防高血压，应避免吸烟、过量饮酒、多食盐、肥胖等，保持健康生活方式。

二、高血糖

高血糖是指血糖浓度超过正常范围，主要症状为口渴、多饮、多尿、乏力等，如果不及时控制，会引起各种并发症，如糖尿病性肾病、糖尿病性视网膜病变等。预防高血糖，应减少糖分、脂肪和碳水化合物摄入，多食谷类、蔬菜、水果等含纤维素较多的食物。

三、高血脂

高血脂是指血液中脂肪含量过高，使血液黏稠度增加，容易诱发动脉硬化、冠心病、脑卒中等疾病，其主要症状为头晕、头昏、眼花等。预防高血脂，要减少动物脂肪、多食植物油、鱼类等瘦肉类食品，适当增加蛋白质等。

三高是现代人中常见的慢性病，平时应该注意预防控制，保持健康的生活方式和心态。