阳光是治愈忧郁症患者的最佳良药，但是有些人在阳光下也会感到忧伤和抑郁，这就是“阳光忧郁症”。
阳光忧郁症的症状主要表现为：焦虑、失眠、食欲减退、消沉等，容易被误诊为抑郁症。那么如何预防阳光忧郁症呢？下面是几点小建议：1. 多晒太阳，增加体内的维生素D；2. 增加户外运动和活动的时间，舒缓心情；3. 改变压力的来源和方式，减少消极思想；4. 增加社交，解决交往上的问题。
晒太阳是预防阳光忧郁症的最好方法，但过度暴晒是非常有害的，尤其是在夏季和中午阳光最强的时候，要注意防晒和避免长时间暴晒。此外，适当增加户外运动和活动的时间，如散步、跑步、骑行、打球等，可以缓解症状，同时还可以增加身体和心理的健康。
压力是阳光忧郁症最大的诱因之一，要学会正确的应对压力，找到适合自己的方式来减少消极情绪，如聊天、听音乐、练瑜伽等。此外，增加社交活动，与家人和朋友多接触，解决交往上的问题，也可以帮助缓解症状。
在阳光下，享受阳光的同时，也要注意身体和心理的健康。多晒太阳，增加活动的时间，正确应对压力，增加社交活动，就可以预防阳光忧郁症，过上健康、积极的生活。
