高低肩(高低肩儿童常见的原因及预防方法)

高低肩儿童常见的原因及预防方法

高低肩是指肩部出现异常位置偏高或偏低的现象，儿童时期很容易出现这种情况。造成高低肩的原因有很多，比如长期单边用力造成的肌肉不平衡、青少年生长发育期骨骼生长不平衡、姿势不正确等。如果不及时纠正，会影响孩子个体形象和精神健康。

预防方法

1. 保持合理姿势

长期保持正确的姿势，尤其是学习、看书、写字、看电视等需要长时间坐着的活动时，必须注意背部、肩膀与脖子的放松，保持正确的姿势。

2. 动态伸展

参加有氧运动，如游泳等能够帮助伸展和放松肩膀周围的肌肉。

3. 均衡饮食

合理搭配饮食，摄入适量蛋白质、钙质、维生素等营养物质能够帮助儿童骨骼正常生长发育，也能有效的预防高低肩现象。