营养三明治
把火腿、鸡肉、生菜、番茄和奶酪放在一片整麦面包上，再套上另一片麵包片即可，做法简单，口感味美。
简单燕麦粥
把燕麦片和牛奶加水煮至熟，再加上你喜欢的水果和坚果，搭配上一份热腾腾的咖啡，再好不过了。
香甜蓝莓松饼
把蓝莓放入松饼糊中，然后将它们煎熟。这个蓝莓松饼不仅美味，而且非常容易制作。
酸奶果仁杯
把酸奶倒入杯子中，加入蜂蜜、坚果和水果，非常方便和营养。
尝试墨西哥卷饼
把鸡蛋、豆类、蔬菜和奶酪放入卷饼中，包好后加入番茄酱和牛油果。如果当天有足够的时间，建议尝试它。
喝一杯奶昔
将牛奶、酸奶、土豆泥和冰混在一起，再加入你最喜欢的水果和坚果，用您的blender混合在一起，就大功告成了。
