尤贝尔(尤贝尔：想拥有健康的身体？你必须每日坚持做这些事！)

尤贝尔是一位50多岁的德国人，他已经锻炼身体30多年，几乎每天都要做一些运动。他告诉我们，如果你想拥有健康的身体，你必须每天坚持做这些事！

首先，每天至少要锻炼30分钟，可以是慢跑、快走、游泳或者做瑜伽等等。其次，你需要保持一种积极的心态，不要让消极情绪影响身体健康。此外，每天至少要喝8杯水，保证身体的水分充足。

尤贝尔还强调了饮食对身体健康的重要性，他喜欢吃绿色蔬菜、水果、坚果和一些健康的蛋白质来源，比如鸡肉、鱼肉和豆类。他说，你需要让自己的身体得到足够的营养，才能保持健康。

最后，尤贝尔建议我们每天都做些力量训练，比如举哑铃、俯卧撑等等。这可以帮助我们维持身体的肌肉，也可以增加身体的新陈代谢，提高身体的代谢率。