早餐对于儿童来说是很重要的,它是孩子一天的能量来源。但是很多家长在给孩子准备早餐时常常缺乏好的想法。没关系,这里为您收集了9道让孩子爱上早餐的食谱。
1、水果麦片:燕麦片混合果汁,再加入新鲜水果,金黄酥脆的麦片蓬松口感,再配上多汁水果,既能提供能量,又能保证营养均衡。
2、加州烤三明治:夹有熏火鸡肉、烤面包、新鲜生菜、西红柿和酪梨,色香味俱佳,是营养均衡的早餐选择。
3、酸奶果仁谷物:加酸奶中加入谷物和喜爱的水果,有着丰富的蛋白质和纤维,对于心血管功能有帮助。适合忙碌的一家之主为孩子准备。
4、法式煎蛋三明治:夹有煎蛋、烤面包和菠萝,是早餐的“强心剂”。
5、香蕉梳打面包:这道轻松易做的面包特别适合患有麻烦肠胃的儿童食用。梳打面包松软轻盈,香蕉的自然甜味让孩子们很容易就喜欢上了。
6、水煮蛋加烤面包:一餐欧式早餐始于软硬适中的煮蛋和一个烤面包加上一杯牛奶,这样早餐将非常完整。
7、小酥皮三明治卷:夹有火腿、芝士、鸡蛋和小麦,将这些再包在薄而脆的饼皮中,可以满足孩子快速能量需求。
8、蜂蜜燕麦粥:将燕麦和蜂蜜混合在一起,香甜的味道和顺滑的口感深受孩子们的喜欢。早上燕麦粥还可以起到控制孩子食欲的作用。
9、牛角面包:这是一款营养、易做的早餐,里面夹有肉馅、奶酪和蔬菜权当纯正的英国牛角包食谱即可。