中暑怎么办(中暑怎么办？中暑了怎样急救？)

夏季气温高，人体背部、头部易散发热量，大量出汗但出汗难以挥发，从而易发生中暑。症状表现为头痛、头昏、体温增高、皮肤发热、口渴、甚至意识障碍、昏倒。中暑是一种十分危险的急症，如果不及时处理，可能会危及生命。那么中暑怎么办呢？

1.外出尽量避免在强烈阳光下活动，尤其是中午12点至下午2点这段时间。

2.出门时佩戴太阳镜、遮阳帽等防护用品。

3.多饮水，注重水分摄入量，不要等到口渴再喝水。

4.多吃蔬菜和水果，不要食用过多高脂、高热量的食物，以免加重身体负担。

5.若外出旅游、野营等，应准备好防晒伞、睡袋等物品，以免在太阳下长时间进行户外活动导致中暑。

当您发现中暑症状时，应该及时采取措施进行急救。

1.将中暑者迅速移至阴凉处。

2.解开衣领、袖口、腰带等，松散衣物以便散热。

3.给中暑者喝自来水或淡盐水。

4.将中暑者的手足浸泡在凉水中，或用湿毛巾冷敷额头、颈部等部位。

中暑虽然常见，但是仍有一定危险性。请大家注意中暑预防，遇到中暑发生时，请及时进行正确的急救措施，如果病情较为严重，应及时就医，以免产生不必要的后果。