辟谷减肥是一种相对来说较为安全和健康的方式，通过调整饮食习惯和进行一些身体锻炼，可以达到减肥的效果。下面就分享一下辟谷减肥7天具体方法，希望这些经验能够对大家有所帮助。
第1天
早餐喝一杯白开水即可，中午喝一些柠檬水或者蜂蜜水，晚上可以选择喝一些枸杞茶或者绿茶。
第2天
早餐不需要吃任何东西，上午可以喝一些茶，午餐吃一些水果和蔬菜，晚上可以选择喝一些蜂蜜水。
第3天
全天喝水或是喝蜂蜜水，这一步需要大家调节好自己的身体，避免出现不适的情况。
第4天
早餐不吃不喝，上午喝一些茶水，中午吃一些蔬菜和水果，晚上只可以喝一些白开水。
第5天
全天喝柠檬水，注意补充足够的维生素和矿物质。
第6天
开始加入淀粉类食物，如糙米、全麦面包等，同时继续喝柠檬水或蜂蜜水，注意控制用量。
第7天
稳定淀粉类食物的摄入量，控制好热量总量，总体反复8天左右，可以5公斤左右的效果。